In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Belastung allgegenwärtig. Sei es durch den Druck im Berufsleben, familiäre Verpflichtungen oder die ständige Informationsflut – der moderne Alltag fordert unseren Körper und Geist heraus. Langfristig kann dies zu einer Schwächung des Immunsystems, erhöhtem oxidativem Stress und einer Beeinträchtigung des Energiestoffwechsels führen.

Mikronährstoffe und weitere Stoffe zur Unterstützung

In Zeiten erhöhter Belastung ist eine gezielte Zufuhr spezifischer Mikronährstoffe entscheidend, um Vitalität und Widerstandskraft zu erhalten. Zu den Schlüsselnährstoffen gehören:

• B-Vitamine und Magnesium: Sie spielen eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Omega-3-Fettsäuren: Wichtig für die Funktion der Nervenzellen und zur Unterstützung einer normalen Herzfunktion.
• Vitamin D und Zink: Beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamine C und E, Selen: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress.

Des Weiteren sind von Bedeutung:

• Chrom: Dieses Spurenelement spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, was wiederum zur Stabilisierung der Energieversorgung und zur Minimierung von Stressreaktionen beitragen kann. Eine stabile Blutzuckerregulierung kann helfen, Stimmungsschwankungen und Energieeinbrüche, die durch Stress verschärft werden können, zu vermindern.
• Molybdän: Ein Spurenelement, das für den Stoffwechsel von schwefelhaltigen Aminosäuren wichtig ist und verschiedene lebenswichtige Enzymprozesse im Körper unterstützt. Molybdän kann eine Rolle bei der Entgiftung des Körpers spielen, indem es den Abbau von bestimmten schädlichen Substanzen unterstützt, die sich bei Stress ansammeln können. Seine unterstützende Funktion im Stoffwechsel trägt dazu bei, die körperliche und geistige Belastbarkeit in stressigen Zeiten zu erhöhen.

Pflanzliche Unterstützung

Neben diesen Mikronährstoffen können auch pflanzliche Extrakte wie Rosenwurz, bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, zur Stressbewältigung beitragen. Extrakte aus Kürbiskernen, Früchten und Gemüse liefern wichtige sekundäre Pflanzenstoffe und Polyphenole, die den Körper in Belastungsphasen zusätzlich unterstützen.

Wissenschaftlich bestätigte Wirkungen

Die von der Europäischen Lebensmittelbehörde (EFSA) anerkannten gesundheitsbezogenen Angaben untermauern die Bedeutung dieser Nährstoffe:

• Immunsystem: Vitamine A, C, D, B6, B12, Folsäure, Eisen, Selen und Zink unterstützen die normale Funktion des Immunsystems. Vitamin C ist insbesondere während und nach intensiver körperlicher Betätigung von Bedeutung, wenn zusätzlich 200 mg zur empfohlenen Tagesdosis eingenommen werden.
• Energiestoffwechsel: Ein normaler Energiestoffwechsel wird durch Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin, Magnesium und Jod unterstützt.
• Oxidativer Stress: Die Zellen werden durch Vitamine C, E, B2, Selen und Zink vor oxidativem Stress geschützt.
• Müdigkeit und Ermüdung: Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung tragen Vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 und Magnesium bei.

Fazit

Um den Herausforderungen des Alltags gestärkt zu begegnen, ist eine bewusste Zufuhr von Mikronährstoffen und pflanzlichen Extrakten unerlässlich. Nahrungsergänzungsmittel können dabei eine wertvolle Unterstützung bieten, um Stress zu bewältigen, das Immunsystem zu stärken und den Körper mit der benötigten Energie zu versorgen. Indem wir unseren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen, schaffen wir eine solide Basis für ein entspanntes und vitales Leben.

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