Für Frauen mit Kinderwunsch ist eine optimale Versorgung mit spezifischen Mikronährstoffen essenziell, um das Wohlbefinden der Mutter zu unterstützen und eine gesunde Entwicklung des Kindes zu fördern.

Die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) hat die essenzielle Rolle bestimmter Nährstoffe während der Schwangerschaft und in der Vorbereitungsphase darauf anerkannt. Diese Schlüsselnährstoffe, darunter Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamine und Mineralstoffe, tragen zur Gesundheit von Mutter und Kind bei.

Essentielle Mikronährstoffe für Frauen mit Kinderwunsch

• Folsäure: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist entscheidend für das Wachstum mütterlichen Gewebes und kann das Risiko für Neuralrohrdefekte beim Fötus reduzieren.
• Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA): Die tägliche Einnahme von mindestens 200 mg DHA unterstützt die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus und des gestillten Säuglings. EPA fördert zusätzlich die Herzgesundheit.
• Eisen, Vitamin B6 und B12: Diese Nährstoffe unterstützen die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, was essenziell für den Sauerstofftransport und die Versorgung des Fötus ist.
• Vitamin D: Spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und unterstützt die Erhaltung normaler Knochen.
• Calcium und Magnesium: Wichtig für die normale Funktion von Muskeln und Nerven sowie die Entwicklung des kindlichen Skeletts.
• Jod: Fördert die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen und die kognitive Entwicklung des Kindes.
• Zink und Selen: Unterstützen das Immunsystem und sind wichtig für die Zellteilung.
• Vitamin C und E: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress und fördern die Kollagenbildung für die Gesundheit der Knochen, Zähne und des Zahnfleisches.

Gesundheitsbezogene Angaben gemäß EFSA

• Folsäure, DHA und Eisen unterstützen entscheidende Aspekte der Schwangerschaft, von der Blutbildung bis zur Entwicklung des Fötus.
• Vitamine wie D, B12, Folsäure, sowie Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium, haben eine essenzielle Funktion bei der Zellteilung.
• Die Aufnahme von Folsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln kann den Folat-Status der Mutter erhöhen und so zum Schutz vor Neuralrohrdefekten beitragen.
• Vitamine A, C, D, B6, B12, Folsäure, Eisen, Selen und Zink unterstützen eine normale Funktion des Immunsystems.
• Vitamine C, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure, Magnesium und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamine D, K, Calcium, Magnesium und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen, der Zähne und des Zahnfleisches bei.
• Calcium hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.
• Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Fazit

Eine ausgewogene Ernährung, ergänzt durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel, kann Frauen mit Kinderwunsch dabei helfen, ihren eigenen Nährstoffbedarf zu decken und die bestmögliche Startbedingung für die Entwicklung ihres Kindes zu schaffen. Die Aufnahme spezifischer Mikronährstoffe vor und während der Schwangerschaft trägt nicht nur zur Gesundheit der Mutter bei, sondern legt auch das Fundament für die lebenslange Gesundheit des Kindes.

Eine Beratung durch einen Arzt/Ärztin kann dabei helfen, den individuellen Bedarf zu ermitteln und eine angemessene Nährstoffversorgung sicherzustellen.

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