Für Schwangere und stillende Mütter ist die optimale Versorgung mit spezifischen Mikronährstoffen entscheidend, um das Wohlbefinden der Mutter zu gewährleisten und eine gesunde Entwicklung des Kindes zu unterstützen. Die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) betont die essenzielle Rolle bestimmter Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit. Schlüsselnährstoffe, einschließlich Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe, sind für die Gesundheit von Mutter und Kind von Bedeutung.

Wichtige Mikronährstoffe für Schwangerschaft und Stillzeit

• Folsäure: Eine adäquate Zufuhr von Folsäure ist entscheidend für die Entwicklung des mütterlichen Gewebes und hilft, das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Kind zu minimieren.
• Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA): Eine tägliche Aufnahme von mindestens 200 mg DHA fördert die Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling. EPA unterstützt darüber hinaus die Herzgesundheit der Mutter.
• Eisen, Vitamin B6 und B12: Diese Nährstoffe sind essentiell für die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, wichtig für den Sauerstofftransport zum Fötus.
• Vitamin D: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Zellteilung und unterstützt die Aufrechterhaltung normaler Knochen.
• Calcium und Magnesium: Wichtig für die normale Muskelfunktion und Nervensignale sowie die Entwicklung des kindlichen Skeletts.
• Jod: Unterstützt die normale Schilddrüsenhormonproduktion und die kognitive Entwicklung des Kindes.
• Zink und Selen: Wichtig für das Immunsystem und die Zellteilung.
• Vitamin C und E: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress und fördern die Kollagenbildung, was für gesunde Knochen, Zähne und Zahnfleisch wichtig ist.

Gesundheitsbezogene Angaben gemäß EFSA für Schwangerschaft und Stillzeit

• Folsäure, DHA und Eisen sind entscheidend für die Blutbildung und die Entwicklung des Kindes während der Schwangerschaft und Stillzeit.
• Vitamine wie D, B12, Folsäure sowie Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium, spielen eine wichtige Rolle bei der Zellteilung.
• Die Einnahme von Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Folat-Status der Mutter verbessern und so zum Schutz vor Neuralrohrdefekten beim Kind beitragen.
• Jod sowie Vitamine A, C, D und B6 sind für die normale Funktion des Immunsystems sowie für den Energiestoffwechsel und die kognitive Funktion wichtig.
• Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei.
• Zink unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems.
• Kalzium hat eine Funktion bei der Zell Spezialisierung.

Fazit

Eine ausgewogene Ernährung, unterstützt durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel, ist für Schwangere und stillende Mütter essentiell, um den eigenen Nährstoffbedarf zu decken und die bestmögliche Entwicklung des Kindes zu fördern. Die richtige Aufnahme spezifischer Mikronährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit trägt nicht nur zur Gesundheit der Mutter bei, sondern legt auch das Fundament für die lebenslange Gesundheit des Kindes. Eine professionelle Beratung kann dabei helfen, den individuellen Bedarf zu bestimmen und eine optimale Nährstoffversorgung sicherzustellen.

Der Eucell Gesundheitsservice bietet umfassende Beratung und wertvolle Informationen, um Schwangere und stillende Mütter in dieser wichtigen Lebensphase optimal zu unterstützen. (Anzeige)