Schwangerschaft und Stillphase: Die Bedeutung von Mikronährstoffen für Mutter und Kind

Für Schwangere und stillende Mütter ist die optimale Versorgung mit spezifischen Mikronährstoffen entscheidend, um das Wohlbefinden der Mutter zu gewährleisten und eine gesunde Entwicklung des Kindes zu unterstützen. Die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) betont die essenzielle Rolle bestimmter Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit. Schlüsselnährstoffe, einschließlich Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe, sind für die Gesundheit von Mutter und Kind von Bedeutung.

Wichtige Mikronährstoffe für Schwangerschaft und Stillzeit

Folsäure: Eine adäquate Zufuhr von Folsäure ist entscheidend für die Entwicklung des mütterlichen Gewebes und hilft, das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Kind zu minimieren.
Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA): Eine tägliche Aufnahme von mindestens 200 mg DHA fördert die Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling. EPA unterstützt darüber hinaus die Herzgesundheit der Mutter.
Eisen, Vitamin B6 und B12: Diese Nährstoffe sind essentiell für die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, wichtig für den Sauerstofftransport zum Fötus.
Vitamin D: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Zellteilung und unterstützt die Aufrechterhaltung normaler Knochen.
Calcium und Magnesium: Wichtig für die normale Muskelfunktion und Nervensignale sowie die Entwicklung des kindlichen Skeletts.
Jod: Unterstützt die normale Schilddrüsenhormonproduktion und die kognitive Entwicklung des Kindes.
Zink und Selen: Wichtig für das Immunsystem und die Zellteilung.
Vitamin C und E: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress und fördern die Kollagenbildung, was für gesunde Knochen, Zähne und Zahnfleisch wichtig ist.

Gesundheitsbezogene Angaben gemäß EFSA für Schwangerschaft und Stillzeit

Folsäure, DHA und Eisen sind entscheidend für die Blutbildung und die Entwicklung des Kindes während der Schwangerschaft und Stillzeit: Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Die mütterliche Einnahme von täglich mindestens 200 mg DHA – zusätzlich zur empfohlenen Menge Omega-3-Fettsäuren aus allen Nahrungsquellen – trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fetus und des gestillten Säuglings bei. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei.
Vitamine, wie D, B12, Folsäure sowie Mineralstoffe, wie Calcium und Magnesium, spielen eine wichtige Rolle bei der Zellteilung. Calcium hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.
Die Einnahme von Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Folat-Status der Mutter verbessern und so zum Schutz vor Neuralrohrdefekten beim Kind beitragen.
Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamine C, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure sowie Magnesium und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Die Vitamine B12 und B6 tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Vitamin B2 trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei.
Die Vitamine A, C, D, B6, B12, Folsäure sowie Eisen, Selen und Zink unterstützen eine normale Funktion des Immunsystems

Fazit

Eine ausgewogene Ernährung, unterstützt durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel, ist für Schwangere und stillende Mütter essentiell, um den eigenen Nährstoffbedarf zu decken und die bestmögliche Entwicklung des Kindes zu fördern. Die richtige Aufnahme spezifischer Mikronährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit trägt nicht nur zur Gesundheit der Mutter bei, sondern legt auch das Fundament für die lebenslange Gesundheit des Kindes. Eine professionelle Beratung kann dabei helfen, den individuellen Bedarf zu bestimmen und eine optimale Nährstoffversorgung sicherzustellen.

Der Eucell Gesundheitsservice bietet umfassende Beratung und wertvolle Informationen, um Schwangere und stillende Mütter in dieser wichtigen Lebensphase optimal zu unterstützen. (Anzeige)