• Mann
• Frau

Der Gesundheits-Check bestimmt individuell

• Gesundheitsrisiken
• Cofaktoren (Begleitumstände) vorhandener Erkrankungen
• Vitalstoff-Mehrbedarf
• Täglichen Kalorienbedarf
• Zusammensetzung der Mahlzeiten
• Trainingsherzfrequenz für die sportliche Aktivität unter Berücksichtigung für Sie geeigneter Sportdisziplinen.

Ein weiterer Bestandteil des Checks ist die Berechnung der optimalen Körperzusammensetzung

• Körperfett
• Blut- und Gewebeflüssigkeit
• Muskel- und Organmasse
• Gesamtkörperwasser
• Ernährungszustand

Dabei werden Ihre Messwerte mit für Ihr Geschlecht altersentsprechenden Werten verglichen und Ihr Zielgewicht wird unter Berücksichtigung Ihrer Wünsche individuell festgelegt.
Verlaufsmessungen werden grafisch dargestellt und beurteilt.

Sie wählen zwischen den folgenden Zielgewichten

• Altersentsprechendes Idealgewicht
• Wohlfühlgewicht
• Wunschgewicht

Nachfolgend eine kurze Beschreibung des Abnehmprogramms:

Das Abnehmprogramm gliedert sich in fünf Phasen

• Startphase – In der Startphase werden die Kohlenhydratspeicher des Körpers entleert. Dies ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass zu Beginn der Grundphase der Insulinspiegel des Blutes niedrig ist und dadurch ganz gezielt Körperfett abgebaut wird.
  Die Ernährung in der zweitägigen Startphase erfolgt ausschließlich in Form von diätetischen Lebensmitteln
• Grundphase – In der Grundphase baut der Körper überschüssiges Körperfett ab.
  Sie essen morgens ein vollwertiges Frühstück und mittags sowie abends je eine Mahlzeit eines diätetischen Lebensmittels; zu der Mittags- und Abendmahlzeit können Sie zudem kohlenhydratarme Gemüse, Salate und Gemüsesäfte verzehren.
• Stabilisierungsphase – Die Stabilisierung beginnt, wenn der Fettabbau abgeschlossen ist.
  Sie essen zwei normale, vollwertige Mahlzeiten und abends eine Mahlzeit eines diätetischen Lebensmittels; zur Abendmahlzeit können Sie zudem kohlenhydratarme Gemüse, Salate und Gemüsesäfte verzehren.
• Haltephase – In der Haltephase nehmen Sie wieder drei normale, vollwertige Mahlzeiten ein.
• Nachbetreuung – Nachdem Sie Ihr altersentsprechendes Idealgewicht, Wohlfühlgewicht oder Wunschgewicht mit den neu erworbenen Essgewohnheiten mindestens 8 Wochen halten, empfehlen wir Ihnen, noch zweimal im Jahr zu einer Beratung zu kommen.
  
  Hinweis!
  Nachdem Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, sollten Sie sich täglich wiegen und Ihre Gewichtszunahme dokumentieren. Falls Sie mehr als 1,5 kg zugenommen haben, nehmen Sie bitte umgehend telefonisch mit Ihrem betreuenden Arzt Kontakt auf.
  Nutzen Sie ebenfalls die Möglichkeit zum Austausch mit Betroffenen in unserem Forum "Gesund und dauerhaft abnehmen".

Der Gesundheits-Check wird in den Phasen des Abnehmens und des Gewichthaltens in der Regel alle zwei Wochen durchgeführt. Auf diese Weise können Sie genau beobachten, dass Sie beim Abnehmen bis zu Ihrem Zielgewicht mit dem Abnehmprogramm fast ausschließlich Körperfett verbrennen und Ihre Muskelmasse dabei erhalten.

Neben Messungen der Körperzusammensetzung finden regelmäßige Beratungen in einem Einzelgespräch statt.

Sie erhalten dabei individuelle Empfehlungen für

• Eine vollwertige, kalorienreduzierte und ausgewogene Ernährung – auf Wunsch inklusive Rezeptvorschläge
• Ihren individuellen Vitalstoff-Mehrbedarf
• Ihre Fitness – Sie erhalten einen individuellen Fitnessplan – auf der Basis von Geschlecht, Alter, Körpergröße, Körpergewicht, Vorerkrankungen und Gesundheitsrisiken.
• Ihre Gesundheitsvorsorge – Sie erhalten einen individuellen Vorsorge- und Behandlungsplan

Ihr Nutzen

Ihre Gewichtsreduktion führt zu

• Optimalen Gesundheit
• Verbesserung Ihres Wohlbefindens
• Attraktivität in jedem Alter
• Leistungsfähigkeit und Vitalität

Weitere Informationen zum Abnehmprogramm