Magenschleimhautentzündung (Gastritis) – Prävention

Zur Prävention der Gastritis (Magenschleimhautentzündung) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  • Unregelmäßige Mahlzeitenzufuhr – Kann die Säureproduktion im Magen dysregulieren und die Magenschleimhaut reizen.
  • Scharfe, saure oder sehr fettige Speisen – Können die Magenschleimhaut zusätzlich reizen und das Risiko für eine Gastritis erhöhen.
• Genussmittelkonsum
  • Alkohol – Übermäßiger Konsum beeinträchtigt die Schutzbarriere der Magenschleimhaut und kann zu einer akuten oder chronischen Gastritis führen.
  • Kaffee (hoher Konsum) – Kann die Magensäureproduktion erhöhen und die Schleimhaut reizen.
  • Rauchen – Nikotin beeinträchtigt die Durchblutung der Magenschleimhaut und schwächt deren Regenerationsfähigkeit.
• Psycho-soziale Situation
  • Stress – Chronischer Stress erhöht die Freisetzung von Magensäure, was die Magenschleimhaut schädigen und das Risiko für Gastritis erhöhen kann.

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

• Regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten – Stabilisieren die Magensäureproduktion und reduzieren die Belastung der Magenschleimhaut.
• Verzicht oder Reduktion von Genussmitteln:
  • Begrenzung des Alkoholkonsums auf moderate Mengen.
  • Einschränkung des Kaffeekonsums, insbesondere auf nüchternen Magen.
  • Rauchentwöhnung, um die Schleimhautregeneration zu fördern.
• Stressmanagement – Maßnahmen wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung können stressbedingte Säureüberproduktion reduzieren.
• Mikronährstoffreiche Ernährung – Zufuhr von Zink, Vitamin A und Vitamin C fördert die Regeneration der Schleimhaut.

Sekundärprävention

Sekundärprävention zielt darauf ab, frühe Anzeichen einer Gastritis zu erkennen und den Fortschritt der Erkrankung zu verhindern:

• Früherkennung und Behandlung – Einsatz säurehemmender Medikamente wie Protonenpumpenhemmer (PPI) bei ersten Symptomen wie Sodbrennen, Magenschmerzen oder Übelkeit.
• Gezielte Anpassung der Ernährung – Verzicht auf schleimhautreizende Lebensmittel und Getränke.

Tertiärprävention

Tertiärprävention zielt darauf ab, chronische Gastritis und Komplikationen wie Magengeschwüre oder Blutungen zu vermeiden:

• Langfristige medikamentöse Therapie – Einsatz von H. pylori-Eradikationstherapien bei bakteriell bedingter Gastritis.
• Regelmäßige Kontrolluntersuchungen – Überwachung von Schleimhautveränderungen, insbesondere bei chronischer Gastritis.
• Individuelle Anpassung des Lebensstils – Stressbewältigung, gesunde Ernährung und die Vermeidung von Nikotin und Alkohol.