Wie viel Folsäure sollte eine Nahrungsergänzung für Stillende enthalten?

Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für die Folsäurezufuhr einer stillenden Frau liegt bei 600 Mikrogramm pro Tag.

Die tägliche durchschnittliche Zufuhr von Folsäure für Frauen liegt bei circa 200 Mikrogramm pro Tag. Sie sollten also in der Stillphase ein Nahrungsergänzungsmittel mit circa 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag zu sich nehmen.

Gerne empfehlen wir Ihnen eine für Sie geeignete folsäurehaltige Nahrungsergänzung.

Beachten Sie bitte neben der Einnahme einer folsäurehaltigen Nahrungsergänzung die Grundregeln der Ernährung während der Stillphase: Eine Stillende sollte nicht dursten und nicht hungern. Die tägliche Kost sollte hochwertig und abwechslungsreich sein.