Nahrungsergänzungsmittel bei Muskelschmerzen – welche Inhaltsstoffe sinnvoll sein können

Muskelschmerzen können nach körperlicher Belastung auftreten, aber auch durch Nährstoffmängel, Medikamente oder Erkrankungen verursacht werden. Viele Betroffene greifen deshalb zu Magnesium, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren oder pflanzlichen Präparaten.

Welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sinnvoll sind, hängt jedoch wesentlich von der Ursache der Beschwerden ab. Während sich bestimmte Mangelzustände gezielt behandeln lassen, zeigen neuere Studien auch für einzelne Präparate positive Effekte bei belastungsbedingten Muskelschmerzen.

Muskelschmerzen haben unterschiedliche Ursachen

Für die Auswahl geeigneter Nahrungsergänzungsmittel ist zunächst zwischen verschiedenen Beschwerdebildern zu unterscheiden:

• Muskelkater: Entsteht typischerweise nach ungewohnter oder intensiver körperlicher Belastung und klingt meist innerhalb weniger Tage ab.
• Muskelkrämpfe: Plötzlich auftretende, schmerzhafte Muskelkontraktionen.
• Chronische Myalgien: Können unter anderem mit entzündlichen, metabolischen, endokrinen oder medikamentösen Ursachen zusammenhängen. Auch beim Fibromyalgiesyndrom spielen Muskelschmerzen bzw. ausgedehnte Schmerzen eine zentrale Rolle, wobei die Erkrankung nicht auf eine primäre Schädigung der Muskulatur zurückzuführen ist.

Die aktuelle neurologische Leitlinie empfiehlt deshalb eine an Beschwerdebild, Verlauf und Begleitsymptomen orientierte Diagnostik. Insbesondere anhaltende oder zunehmende Muskelschmerzen, ausgeprägte Muskelschwäche sowie Beschwerden nach Beginn einer neuen Medikation sollten nicht ausschließlich mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden [1].

Für die praktische Beurteilung sind vier Situationen entscheidend:

• Ausreichende Nährstoffversorgung: Eine zusätzliche Supplementierung ist zur allgemeinen Vorbeugung von Muskelschmerzen meist nicht erforderlich.
• Nachgewiesener Mangel: Die gezielte Substitution kann Beschwerden lindern und Folgeschäden verhindern.
• Spezifische therapeutische Anwendung: Einzelne Präparate zeigen bei bestimmten Beschwerdebildern positive Wirksamkeitssignale.
• Unspezifische Lifestyle-Anwendung: Für eine routinemäßige Einnahme ohne erkennbare Indikation fehlt häufig ein ausreichender Wirksamkeitsnachweis.

Vitamin D – besonders bei nachgewiesenem Mangel relevant

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die neuromuskuläre Funktion und den Knochenstoffwechsel. Ein ausgeprägter Vitamin-D-Mangel kann mit Muskelschwäche, insbesondere der proximalen Muskulatur, und diffusen muskuloskelettalen Schmerzen einhergehen.

Indikationen und Dosierung

Eine Supplementierung ist vor allem bei nachgewiesenem Mangel oder einem erhöhten Mangelrisiko sinnvoll. Dazu gehören unter anderem ältere Menschen mit geringer Sonnenexposition, Personen mit Malabsorptionssyndromen oder nach bariatrischen Eingriffen sowie Patienten mit bestimmten chronischen Erkrankungen.

Die Endocrine Society empfiehlt in ihrer Leitlinie von 2024 keine routinemäßige Vitamin-D-Supplementierung über die übliche Bedarfsdeckung hinaus zur allgemeinen Krankheitsprävention bei gesunden Erwachsenen unter 75 Jahren. Diese Empfehlung bezieht sich ausdrücklich nicht auf die Behandlung eines diagnostizierten Mangels [2].

Bei unzureichender Versorgung werden häufig 800-2.000 Internationale Einheiten (I. E.) Vitamin D₃ täglich eingesetzt. Die erforderliche Dosis richtet sich nach Ausgangswert, Risikofaktoren und klinischer Situation.

Ein ausgeprägter Mangel mit Osteomalazie oder deutlicher Muskelschwäche kann eine individuell angepasste, ärztlich überwachte Behandlung erfordern [3].

Vitamin D bei Fibromyalgie und statinassoziierten Muskelschmerzen

Auch beim Fibromyalgiesyndrom gibt es interessante Hinweise. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2025 zeigte eine signifikante Verringerung der Schmerzintensität unter Vitamin-D-Supplementierung.

Allerdings beruht die quantitative Auswertung auf wenigen, heterogenen Studien. Vitamin D kann deshalb insbesondere bei unzureichender Versorgung als ergänzende Maßnahme erwogen werden, ist jedoch keine etablierte alleinige Therapie des Fibromyalgiesyndroms [4].

Weniger überzeugend ist die Anwendung zur allgemeinen Vorbeugung statinassoziierter Muskelschmerzen. In einer randomisierten Untersuchung mit 2.083 neu mit Statinen behandelten Personen traten entsprechende Beschwerden unter Vitamin D ebenso häufig auf wie unter Placebo (jeweils 31 %) [5].

Magnesium – sinnvoll bei Mangel, mögliche Vorteile bei belastungsbedingten Muskelschmerzen

Magnesium ist an der neuromuskulären Erregungsübertragung und Muskelkontraktion beteiligt. Ein ausgeprägter Magnesiummangel kann Muskelkrämpfe, neuromuskuläre Übererregbarkeit und weitere Beschwerden verursachen.

Ein erhöhtes Risiko besteht insbesondere bei chronischen Durchfällen, Malabsorption, bestimmten Diuretika, vermehrten renalen Magnesiumverlusten oder chronisch hohem Alkoholkonsum.

Magnesium bei Muskelkrämpfen

Bei nachgewiesener Hypomagnesiämie ist eine gezielte Behandlung angezeigt.

Anders stellt sich die Situation bei Personen ohne Magnesiummangel dar: Die neurologische Leitlinie zu Muskelkrämpfen bewertet die Wirksamkeit einer routinemäßigen Magnesiumgabe bei idiopathischen Muskelkrämpfen als nicht ausreichend belegt. Auch bei schwangerschaftsassoziierten Muskelkrämpfen ist die Studienlage uneinheitlich [6].

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für Erwachsene eine angemessene Gesamtzufuhr von 300 mg Magnesium täglich für Frauen und 350 mg für Männer an. Diese Werte beziehen sich auf die gesamte Ernährung und nicht auf eine zusätzliche Supplementierung [7].

Sportliche Belastung und Elektrolytverluste

Auch bei intensiver sportlicher Belastung und starkem Schwitzen sind mögliche Flüssigkeits- und Elektrolytverluste zu berücksichtigen.

Während über den Schweiß insbesondere Natrium verloren geht, sind die Magnesiumverluste vergleichsweise gering. Bei hohen Trainingsumfängen, einseitiger Ernährung oder unzureichender Energiezufuhr kann jedoch das Risiko einer unzureichenden Magnesiumversorgung steigen.

Eine gezielte Ergänzung kann dann sinnvoll sein, wenn der Bedarf nicht ausreichend über die Ernährung gedeckt wird [8].

Ferner bestehen Hinweise auf einen möglichen Nutzen bei belastungsbedingten Muskelschmerzen. Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 mit vier Studien berichtete über eine Verringerung der Muskelbeschwerden sowie günstige Effekte auf einzelne Regenerations- und Muskelschädigungsparameter unter Magnesiumsupplementierung.

Allerdings wurden nicht in allen eingeschlossenen Studien Schmerzen unmittelbar untersucht. Aufgrund der geringen Studienzahl und methodischer Unterschiede lassen sich bislang keine allgemeinen Therapieempfehlungen ableiten [9].

In den untersuchten Studien wurden teilweise 300-500 mg Magnesium täglich eingesetzt. Diese Dosierungen sind jedoch nicht als allgemeine Empfehlung für sportlich aktive Menschen zu verstehen. Insbesondere sind weitere Untersuchungen erforderlich, um geeignete Dosierungen, Einnahmezeitpunkte und die Bedeutung des individuellen Magnesiumstatus zu bestimmen [9].

Dosierung und praktische Anwendung

Wenn die Magnesiumzufuhr über die Ernährung unzureichend ist, kann eine Ergänzung sinnvoll sein.

Für übliche Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) eine Höchstmenge von 250 mg zusätzlichem Magnesium pro Tag, vorzugsweise auf mindestens zwei Einnahmen verteilt.

Dabei handelt es sich um eine vorsorgliche Höchstmengenempfehlung für Nahrungsergänzungsmittel und nicht um eine therapeutische Dosierungsgrenze. Höhere Dosierungen können bei einem behandlungsbedürftigen Magnesiummangel ärztlich angezeigt sein [10].

Zu beachten sind mögliche Durchfälle unter höher dosierten Präparaten und das Risiko einer Magnesiumanreicherung bei eingeschränkter Nierenfunktion. Die Einnahme kann außerdem die Aufnahme bestimmter Arzneimittel, etwa einiger Antibiotika, beeinträchtigen [10].

Vitamin B12 – bei neurologischen Beschwerden und Risikogruppen berücksichtigen

Vitamin B12 ist für die Funktion des Nervensystems und die Blutbildung essenziell. Ein Mangel verursacht nicht typischerweise isolierte Muskelschmerzen, kann jedoch mit Muskelschwäche, Missempfindungen und neuropathischen Schmerzen einhergehen.

Risikogruppen und Substitution

Besonders relevant ist die Diagnostik bei veganer Ernährung ohne ausreichende Supplementierung, Autoimmungastritis, gastrointestinalen Resektionsoperationen sowie bei langfristiger Einnahme bestimmter Medikamente, beispielsweise Metformin.

Die NICE-Leitlinie von 2024 empfiehlt eine ursachenorientierte Substitution.

Bei einem Vitamin-B12-Mangel infolge einer Malabsorption können orale Dosierungen von mindestens 1.000 µg täglich infrage kommen. Bei Autoimmungastritis oder nach vollständiger Gastrektomie ist dagegen eine dauerhafte intramuskuläre Substitution vorgesehen [11].

Eine ausreichende Vitamin-B12-Zufuhr ist bei veganer Ernährung auch präventiv sicherzustellen.

Für zusätzliche B-Vitamin-Präparate bei unspezifischen Muskelschmerzen ohne entsprechenden Mangel gibt es hingegen keinen überzeugenden Wirksamkeitsnachweis.

Protein und Kreatin – Unterstützung der Muskelfunktion statt unmittelbarer Schmerztherapie

Nicht jedes Präparat, das die Muskulatur unterstützt, besitzt auch eine nachgewiesene schmerzlindernde Wirkung. Dies gilt insbesondere für Protein und Kreatin.

Protein bei Sarkopenie und unzureichender Eiweißzufuhr

Eine ausreichende Proteinversorgung ist wesentlich für den Erhalt von Muskelmasse und Muskelkraft.

Bei älteren Menschen, Mangelernährung und Sarkopenie können eiweißreiche Lebensmittel und gegebenenfalls Proteinpräparate eine sinnvolle Ergänzung zu körperlichem Training darstellen. Aktuelle ernährungsmedizinische Leitlinien betonen die Bedeutung einer ausreichenden Energie- und Proteinversorgung, insbesondere in Verbindung mit Krafttraining [12, 13].

Für ältere Menschen werden je nach Gesundheitszustand häufig etwa 1,0-1,2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag angestrebt.

Bei unzureichender Zufuhr kann eine Ergänzung von etwa 20-25 g hochwertigem Protein täglich, beispielsweise Molkenprotein, in Kombination mit Bewegungstherapie sinnvoll sein. Bei chronischer Niereninsuffizienz ist die Proteinzufuhr individuell festzulegen [12, 13].

Der belegte Nutzen betrifft vor allem Muskelmasse, Muskelkraft und funktionelle Leistungsfähigkeit. Eine unmittelbare analgetische Wirkung bei chronischen Myalgien ist daraus nicht abzuleiten.

Kreatin als mögliche Ergänzung zum Krafttraining

Kreatinmonohydrat kann die Anpassung der Muskulatur an Krafttraining unterstützen.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2026 zeigte bei Erwachsenen ab 60 Jahren einen zusätzlichen, kleinen, aber signifikanten Effekt auf die Muskelkraft, wenn Kreatin mit Krafttraining kombiniert wurde. Ein eindeutiger Zusatznutzen für Muskelmasse und körperliche Funktion ließ sich dagegen nicht nachweisen [14].

In den eingeschlossenen Studien wurden häufig 3-5 g Kreatinmonohydrat täglich verwendet.

Bei älteren, ansonsten weitgehend gesunden und körperlich trainierenden Personen kann eine solche Ergänzung deshalb erwogen werden. Die Ergebnisse lassen sich jedoch nicht ohne Weiteres auf gebrechliche oder multimorbide Patienten übertragen.

Als gezieltes Mittel gegen Muskelschmerzen ist Kreatin bislang nicht ausreichend belegt.

Coenzym Q10 – mögliche Effekte bei statinassoziierten Muskelschmerzen

Statine können bei einem Teil der behandelten Patienten mit Muskelschmerzen, Muskelsteifigkeit oder Muskelschwäche einhergehen.

Coenzym Q10 wird in diesem Zusammenhang diskutiert, da Statine auch die körpereigene Coenzym-Q10-Synthese beeinflussen können.

Studienlage und Dosierungen

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2025 mit sieben randomisierten Studien und insgesamt 389 Teilnehmern fand unter Coenzym Q10 eine statistisch signifikante, jedoch vergleichsweise geringe Verringerung der berichteten Muskelbeschwerden.

Die mittlere Differenz betrug -0,96 (95-%-Konfidenzintervall: -1,88 bis -0,03) bei unterschiedlichen Schmerzerhebungsinstrumenten.

Die untersuchten Dosierungen lagen zwischen 100 und 600 mg täglich, meist über 30-90 Tage. Die Ergebnisse der Einzelstudien waren allerdings nicht einheitlich [15].

Leitlinienbewertung und praktische Anwendung

Trotz dieser positiven Wirksamkeitssignale reicht die Gesamtevidenz derzeit nicht für eine allgemeine Therapieempfehlung aus.

Die ACC/AHA-Leitlinie zur Behandlung von Fettstoffwechselstörungen aus dem Jahr 2026 empfiehlt Coenzym Q10 ausdrücklich nicht zur routinemäßigen Vorbeugung oder Behandlung statinassoziierter Muskelsymptome (Empfehlungsklasse III: kein Nutzen) [16].

Bei entsprechenden Beschwerden stehen daher zunächst die Abklärung anderer Ursachen sowie eine individuell angepasste lipidsenkende Therapie im Vordergrund.

Eine ergänzende Anwendung von Coenzym Q10 kann bei interessierten Patienten nach Aufklärung über die begrenzte Evidenz individuell diskutiert werden, stellt jedoch keine leitlinienbasierte Standardtherapie dar.

Die kardiovaskulär notwendige Statintherapie sollte keinesfalls eigenständig unterbrochen oder durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden.

Omega-3-Fettsäuren – positive Signale bei belastungsbedingtem Muskelkater

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), werden wegen ihrer entzündungsmodulierenden Eigenschaften auch zur Unterstützung der Regeneration nach sportlicher Belastung untersucht.

Wirksamkeit bei Muskelkater

Eine 2026 veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit umfasste 43 Studien.

In der Metaanalyse von neun placebokontrollierten Untersuchungen mit exzentrischer Muskelbelastung zeigte sich eine signifikante Verringerung des verzögert auftretenden Muskelkaters. Ferner wurden Verbesserungen einzelner Parameter der Muskelregeneration beobachtet [17].

Die Ergebnisse sind vor allem für körperlich aktive Menschen mit regelmäßig intensiver oder ungewohnter Muskelbelastung interessant.

Aufgrund unterschiedlicher Studiendesigns, Präparate und Einnahmeschemata lässt sich allerdings noch keine verlässlich wirksame EPA-/DHA-Dosierung speziell gegen Muskelkater festlegen.

Für chronische, nicht belastungsbedingte Muskelschmerzen sind die Ergebnisse nicht unmittelbar übertragbar.

Sicherheitsaspekte bei höheren Dosierungen

Bei der Einnahme höherer Dosierungen sind individuelle Risikofaktoren zu berücksichtigen.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2026 mit 35 randomisierten Studien und 114.592 Teilnehmern zeigte bei Personen mit hohem kardiovaskulärem Risiko unter einer längerfristigen Einnahme von mehr als 1.500 mg EPA und DHA täglich ein erhöhtes Vorhofflimmerrisiko (Odds-Ratio 1,43; 95-%-Konfidenzintervall: 1,14–1,79).

Bei Dosierungen bis einschließlich 1.500 mg täglich wurde dagegen kein statistisch signifikant erhöhtes Risiko festgestellt [18].

Curcumin – mögliche Schmerzlinderung nach intensiver Belastung

Curcumin ist ein Polyphenol aus der Kurkumawurzel, dem unter anderem entzündungsmodulierende Eigenschaften zugeschrieben werden.

Studienlage zur Wirksamkeit

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2024 mit 14 Studien und insgesamt 349 Teilnehmern fand Hinweise darauf, dass Curcumin belastungsbedingte Muskelschmerzen und einzelne Marker der Muskelschädigung günstig beeinflussen kann [19].

Eine weitere, ebenfalls 2024 veröffentlichte Metaanalyse konnte dagegen trotz teilweise günstiger Effektrichtungen keine statistisch signifikante Verringerung des Muskelkaters nachweisen [20].

Damit bleibt die Evidenz uneinheitlich. Unterschiede bei Dosierungen, Einnahmedauer, Bioverfügbarkeit und Belastungsprotokollen erschweren eine allgemeine Empfehlung.

Untersuchte Dosierungen und praktische Einordnung

In den untersuchten Studien wurden beispielsweise folgende Dosierungen verwendet:

• 180 mg Curcumin täglich in speziellen Formulierungen mit erhöhter Bioverfügbarkeit.
• 500-1.500 mg Curcumin täglich bei anderen Präparaten.
• In einzelnen Untersuchungen kamen auch höhere Mengen zum Einsatz.

Die Anwendung erfolgte meist über wenige Tage bis mehrere Wochen vor bzw. nach intensiver körperlicher Belastung [19, 20].

Diese Dosierungen sind aufgrund unterschiedlicher Präparateigenschaften nicht unmittelbar miteinander vergleichbar und stellen keine allgemeine Einnahmeempfehlung dar.

Bei sportlich aktiven Personen kann Curcumin als mögliche ergänzende Maßnahme diskutiert werden.

Insbesondere hoch bioverfügbare Extrakte, etwa mit Piperin, sollten jedoch nicht mit gewöhnlichem Kurkuma als Lebensmittel gleichgesetzt werden. Piperin kann die Aufnahme von Curcumin erhöhen, zugleich aber auch die Verfügbarkeit bestimmter Arzneimittel beeinflussen [10].

Sauerkirsch- und Granatapfelextrakte – vielversprechend bei Muskelkater

Anthocyanin- und polyphenolreiche Pflanzenextrakte werden zunehmend im Zusammenhang mit der Regeneration nach körperlicher Belastung untersucht.

Ergebnisse aktueller Metaanalysen

Eine Netzwerk-Metaanalyse aus dem Jahr 2026 mit 30 randomisierten Studien und 595 Teilnehmern zeigte, dass Sauerkirsch- und Granatapfelpräparate die subjektive Muskelkaterintensität 48 Stunden nach Belastung verringern können.

Für Sauerkirschpräparate fanden sich zudem günstige Ergebnisse nach 24 und 72 Stunden [21].

Eine andere Metaanalyse aus dem Jahr 2026 zu Sauerkirschsaft bei Sportlern bestätigte allerdings keinen durchgängig signifikanten Effekt auf die Muskelkaterintensität. Sie berichtete stattdessen Vorteile bei ausgewählten Regenerationsparametern, insbesondere bei der Wiederherstellung der Muskelkraft [22].

Praktische Einordnung

Die Ergebnisse sprechen somit für einen möglichen, aber bis jetzt nicht zuverlässig vorhersagbaren Nutzen.

Die Evidenzsicherheit ist insgesamt begrenzt. Konkrete Empfehlungen zu Präparat, Dosierung und Einnahmedauer lassen sich bislang nicht ausreichend absichern.

Für die Behandlung chronischer Myalgien oder des Fibromyalgiesyndroms sind entsprechende Pflanzenextrakte nicht etabliert.

Gezielte Supplementierung in der ärztlichen Praxis

Ob ein Nahrungsergänzungsmittel bei Muskelschmerzen sinnvoll ist, sollte sich an der klinischen Konstellation orientieren.

Mögliche Mangelzustände erkennen

Bei diffusen Muskelschmerzen und proximaler Muskelschwäche kann insbesondere bei vorhandenen Risikofaktoren eine Überprüfung des Vitamin-D-Status angezeigt sein.

Bei Muskelkrämpfen und möglichen Elektrolytverlusten sind Magnesium sowie gegebenenfalls weitere Elektrolyte zu berücksichtigen. Bei starkem Schwitzen und längerer körperlicher Belastung stehen zunächst eine angemessene Flüssigkeits- und Natriumversorgung sowie eine ausreichende Nährstoffzufuhr im Vordergrund.

Neurologische Begleitsymptome können eine Abklärung des Vitamin-B12-Status erforderlich machen [6, 8, 11].

Ergänzende Maßnahmen bei spezifischen Beschwerden

Bei statinassoziierten Muskelschmerzen kann Coenzym Q10 aufgrund positiver Ergebnisse einzelner Studien als ergänzende Maßnahme diskutiert werden. Eine routinemäßige Anwendung wird jedoch aufgrund der begrenzten Evidenz und der aktuellen Leitlinienempfehlung nicht empfohlen.

Vorrangig bleibt die Überprüfung und gegebenenfalls Anpassung der lipidsenkenden Therapie.

Bei belastungsbedingtem Muskelkater können Magnesium, Omega-3-Fettsäuren oder ausgewählte Pflanzenextrakte im Einzelfall ergänzend infrage kommen.

Während die Datenlage zu Magnesium noch auf wenigen Studien beruht, liegen für Omega-3-Fettsäuren und einzelne Pflanzenextrakte bereits umfangreichere systematische Auswertungen vor. Die untersuchten Wirksamkeitsparameter betreffen jedoch überwiegend die kurzfristige Regeneration nach körperlicher Belastung [9, 15-17, 19, 21].

Behandlungserfolg kontrollieren und Warnzeichen beachten

Entscheidend ist, den Behandlungserfolg anhand konkreter Ziele zu beurteilen:

• Lassen Schmerzintensität, Krampfhäufigkeit oder funktionelle Einschränkungen tatsächlich nach?
• Bleibt ein relevanter Nutzen aus, sollte eine nicht notwendige Supplementierung beendet bzw. die Diagnose und Behandlungsstrategie erneut überprüft werden.

Bei plötzlich ausgeprägten Muskelschmerzen mit deutlicher Schwäche, Muskelschwellung oder dunkel verfärbtem Urin ist eine zeitnahe medizinische Abklärung erforderlich, um unter anderem eine Rhabdomyolyse auszuschließen [1].

Fazit

Nahrungsergänzungsmittel können bei Muskelschmerzen sinnvoll sein – ihr Nutzen ist jedoch stark von der jeweiligen Indikation abhängig.

Besonders gut begründet ist die gezielte Substitution bei nachgewiesenem Vitamin-D-, Magnesium- oder Vitamin-B12-Mangel. Protein und Kreatin können bei ausgewählten Personen die Muskelfunktion unterstützen, ohne selbst als etablierte Schmerztherapie zu gelten.

Für Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Curcumin sowie Sauerkirsch- und Granatapfelpräparate bestehen positive, teilweise vielversprechende Wirksamkeitssignale bei belastungsbedingtem Muskelkater.

Auch Coenzym Q10 zeigt mögliche positive Effekte bei statinassoziierten Muskelschmerzen, wenngleich die aktuelle Leitlinienlage keine routinemäßige Anwendung unterstützt. Weitere hochwertige Studien sind erforderlich, um den therapeutischen Nutzen und geeignete Dosierungen zuverlässiger zu bestimmen.

Die größte Erfolgsaussicht bietet daher eine ursachenorientierte, individuell abgestimmte Supplementierung, die eine adäquate Ernährung, Bewegungstherapie und gegebenenfalls notwendige medizinische Behandlung sinnvoll ergänzt.

Literatur

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