Allgemeine Maßnahmen

• Häufige Bewegung, auch während der Arbeitszeit, besonders, wenn viel in einer und derselben Körperposition gearbeitet wird.
• Vermeiden von langem Stehen und Sitzen – Laufen und Liegen ist gut
• Tragen elastischer Strümpfe, die nicht einschnüren
• Häufiges Hochlagern der Beine
• Varizenblutung: Anlegen eines Kompressionsverbands mit exzentrischem Druckpolster über der Blutungsquelle (im Regelfall ausreichend; ggf. ist eine Umstechung erforderlich)
• Nikotinrestriktion (Verzicht auf Tabakkonsum)
• Begrenzter Alkoholkonsum (Männer: max. 25 g Alkohol pro Tag; Frauen: max. 12 g Alkohol pro Tag)
• Normalgewicht anstreben! 
  Bestimmung des BMI (Body-Mass-Index, Körpermasse-Index) bzw. der Körperzusammensetzung mittels der elektrischen Impedanzanalyse und ggf. Teilnahme an einem ärztlich betreuten Abnehmprogramm 

Medizinische Hilfsmittel

• Kompressionsstrümpfe, diese gibt es in den folgenden verschiedenen Kompressionsstufen:
  
  • Leichte Kompression
  • Mittlere Kompression
  • Kräftige Kompression
  • Sehr kräftige Kompression
  Kompressionsstrümpfe müssen genau angepasst werden und sollten morgens immer vor dem Aufstehen angezogen werden, wenn die Beine nicht gestaut sind.
  Kontraindikationen für Kompressionsstrümpfe:
  • Arterielle Durchblutungsstörungen der Beine
  • Dekompensierte Herzinsuffizienz (Herzschwäche mit Wassereinlagerungen im Gewebe (Ödeme) oder Luftnot (Dyspnoe), die bereits in Ruhe auftritt)

Ernährungsmedizin

• Ernährungsberatung auf der Grundlage einer Ernährungsanalyse
• Ernährungsempfehlungen gemäß einem Mischköstler unter Berücksichtigung der vorliegenden Erkrankung. Das bedeutet u. a.:
  
  • täglich insgesamt 5 Portionen frisches Gemüse und Obst (≥ 400 g; 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst)
  • ein- bis zweimal pro Woche frischen Seefisch, d. h. fette Meeresfische (Omega-3-Fettsäuren) wie Lachs, Hering, Makrele
  • ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornprodukte, Gemüse)
• Auswahl geeigneter Lebensmittel auf Grundlage der Ernährungsanalyse
• Siehe auch unter "Therapie mit Mikronährstoffen (Vitalstoffe)" – ggf. Einnahme eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels
• Detaillierte Informationen zur Ernährungsmedizin erhalten Sie von uns. 

Sportmedizin

• Ausdauertraining (Cardiotraining) und Krafttraining (Muskeltraining)
• Erstellung eines Fitness- bzw. Trainingsplans mit geeigneten Sportdisziplinen auf der Grundlage eines medizinischen Checks (Gesundheitscheck bzw. Sportlercheck)
• Detaillierte Informationen zur Sportmedizin erhalten Sie von uns.

Schulungsmaßnahmen

• Ein wichtiger Teil der Behandlung von Venenerkrankungen ist die ausführliche Aufklärung des Patienten. Dazu werden wichtige Tipps zur konservativen Therapie gegeben.

Organisationen und Selbsthilfegruppen

• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA)
  Postfach 91 01 52, D-51071 Köln
  Telefon: 0221-89920, Fax: 0221-8992300 E-Mail: poststelle@bzga.de, Internet: www.bzga.de
• Deutsche Gefäßliga e. V.
  Postfach 4038, D-69254 Malsch b. Heidelberg
  Telefon: 07253-26228, Fax: 07253-278160, E-Mail: info@deutsche-gefaessliga.de Internet: www.deutsche-gefaessliga.de
• Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauferkrankungen e. V.
  Friedrich-Ebert-Ring 38, D-56068 Koblenz
  Telefon: 0261-309231, Fax: 0261-309232, E-Mail: info@dgpr.de, Internet: www.dgpr.de