Schwangerschaft – Ernährung, Nahrungsergänzung und optimale Versorgung

Ernährung, gezielte Nahrungsergänzungsmittel und moderate Bewegung sind entscheidende Faktoren für die Gesundheit von Schwangeren und stillenden Müttern. Eine optimale Versorgung mit essenziellen Mikronährstoffen unterstützt die gesunde Entwicklung des Ungeborenen bzw. Kindes und trägt maßgeblich zum Wohlbefinden der Mutter bei.

Ernährungsberatung in der Schwangerschaft

Die Ernährungsberatung während der Schwangerschaft und Stillzeit richtet sich nach den besonderen Bedürfnissen dieser Lebensphasen. Sie beinhaltet die Anpassung der Nährstoffzufuhr an den erhöhten Bedarf von Mutter und Kind, die Vermeidung von Mangelzuständen (z. B. Folsäure-, Eisen- oder Jodmangel) und die Auswahl geeigneter Lebensmittel zur Unterstützung einer gesunden Entwicklung des Fetus.

Mikronährstoffmedizin in Schwangerschaft und Stillzeit

Die Mikronährstoffmedizin (Vitalstoffmedizin) befasst sich mit der gezielten Versorgung des mütterlichen Organismus mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die für die Schwangerschaft besonders wichtig sind. Sie berücksichtigt unter anderem Folsäure zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten, Eisen für die Blutbildung und Omega-3-Fettsäuren: Docosahexaensäure (DHA)) für die Gehirnentwicklung des Kindes.

Mikronährstofftherapie (Vitalstoffe) für Mutter und Kind

Die Mikronährstofftherapie wird individuell an die Bedürfnisse von Schwangeren und Stillenden angepasst. Sie unterstützt:

• Blutbildung und Sauerstoffversorgung (Folsäure, Eisen, Vitamin B6, B12),
• Knochenaufbau und die Zellteilung (Vitamin D, Calcium, Magnesium),
• Gehirn- und Augenentwicklung des Kindes (Omega-3-Fettsäuren: Docosahexaensäure (DHA)),
• Schilddrüsenfunktion (Jod),
• Immunsystem (Zink, Selen, Vitamin C, Vitamin E).

Mikrobiologische Therapie – Symbioselenkung in der Schwangerschaft

Eine gesunde Darmflora spielt während der Schwangerschaft eine zentrale Rolle, da sie die Nährstoffaufnahme, das Immunsystem und die Stoffwechselprozesse beeinflusst. Probiotika, Präbiotika und Synbiotika können gezielt eingesetzt werden, um das Gleichgewicht der Darmflora zu unterstützen und das Risiko für Infektionen oder Schwangerschaftskomplikationen zu verringern.

Nahrungsergänzungsmittel für Schwangerschaft und Stillzeit

Vitalität und Leistungsfähigkeit sind entscheidende Aspekte eines gesunden und erfüllten Lebens, die in jeder Lebensphase wichtig sind. Speziell formulierte Nahrungsergänzungsmittel können gezielt darauf abgestimmt werden, die Gesundheit von Schwangeren und Stillenden sowie die Entwicklung des Ungeborenen bzw. Kindes zu unterstützen, insbesondere angesichts von Herausforderungen wie Stress, unausgewogener Ernährung und mangelnder Bewegung.

Wichtige Inhaltsstoffe

• Folsäure
  Folsäure ist zentral für die frühe Embryonalentwicklung und hat in Schwangerschaft und Stillzeit eine herausragende Bedeutung. Eine ausreichende Versorgung vor der Konzeption und in der Frühschwangerschaft senkt nachweislich das Risiko von Neuralrohrdefekten (z. B. Spina bifida, Anenzephalie). Ferner unterstützt Folsäure die Zellteilung und trägt zur normalen Blutbildung bei. Sie ist zudem wichtig für das normale Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft.
• Jod
  Jod ist unverzichtbar für die Synthese der Schilddrüsenhormone, die eine zentrale Rolle in der Regulation von Wachstum, Stoffwechsel und neurologischer Entwicklung spielen. Während Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Jodbedarf deutlich an. Eine unzureichende Versorgung kann die kognitive Entwicklung des Kindes beeinträchtigen.
• Omega-3-Fettsäuren (Docosahexaensäure, Eicosapentaensäure)
  Docosahexaensäure ist ein struktureller Hauptbestandteil neuronaler Zellmembranen und der Retina. Eine ausreichende mütterliche Zufuhr trägt zur normalen Entwicklung des fetalen und frühkindlichen Gehirns sowie der Sehfunktion bei. Während Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf, da Docosahexaensäure aktiv über die Plazenta und die Muttermilch auf das Kind übertragen wird. Eicosapentaensäure unterstützt zusätzlich entzündungsmodulierende Prozesse und die vaskuläre Funktion.
• Eisen, Vitamin B6 und Vitamin B12
  Eisen ist essenziell für die Bildung von Hämoglobin und damit für den Sauerstofftransport zu Plazenta und Fetus. Der Eisenbedarf steigt insbesondere im zweiten und dritten Trimenon (Schwangerschaftsdrittel) deutlich an. Vitamin B6 und Vitamin B12 sind kofaktoriell an der Erythropoese beteiligt und unterstützen darüber hinaus den Energiestoffwechsel sowie neurologische Funktionen. Eine Unterversorgung kann zu Anämie, Leistungsabfall und eingeschränkter fetaler Versorgung führen.
• Vitamin D, Calcium und Magnesium
  Vitamin D reguliert den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und trägt zur normalen Zellteilung sowie zur Knochengesundheit bei. Calcium ist ein zentraler Baustoff für die Mineralisation des kindlichen Skeletts und der Zähne. Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion, die neuromuskuläre Reizübertragung und ist an zahlreichen enzymatischen Prozessen beteiligt. Ein adäquates Zusammenspiel dieser Nährstoffe ist für Mutter und Kind essenziell.
• Zink, Selen, Vitamin C und Vitamin E
  Zink ist essenziell für Zellteilung, Wachstum und die Funktion des Immunsystems. Selen ist Bestandteil antioxidativer Enzymsysteme und unterstützt die Schilddrüsenfunktion. Vitamin C und Vitamin E wirken als Antioxidantien und tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Vitamin C fördert zusätzlich die Eisenaufnahme und die Kollagenbildung für Bindegewebe, Knochen und Zähne.

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Gemeinsame Aspekte und EFSA-bestätigte Health Claims

Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) ist zuständig für die Bewertung von Risiken, die mit der Lebensmittelkette verbunden sind. Ein wichtiger Aspekt ihrer Arbeit ist die Überprüfung und Bestätigung von gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims) auf Lebensmitteln, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln. Diese bestätigten Health Claims helfen dabei, die Wirkungen bestimmter Nährstoffe auf die Gesundheit wissenschaftlich zu untermauern.

Sowohl Männer als auch Frauen profitieren von Nahrungsergänzungsmitteln, die das Immunsystem und die Herzfunktion unterstützen, den Energiestoffwechsel fördern und Müdigkeit reduzieren. Auch spielen sie eine bedeutende Rolle während der Schwangerschaft und Stillzeit.

• Folsäure, DHA und Eisen sind entscheidend für die Blutbildung und die Entwicklung des Kindes während der Schwangerschaft und Stillzeit: Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Die mütterliche Einnahme von täglich mindestens 200 mg DHA – zusätzlich zur empfohlenen Menge Omega-3-Fettsäuren aus allen Nahrungsquellen – trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fetus und des gestillten Säuglings bei. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei.
• Vitamine, wie D, B12, Folsäure sowie Mineralstoffe, wie Calcium und Magnesium, spielen eine wichtige Rolle bei der Zellteilung. Calcium hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.
• Die Einnahme von Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann den Folat-Status der Mutter verbessern und so zum Schutz vor Neuralrohrdefekten beim Kind beitragen.
• Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamine C, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure sowie Magnesium und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Die Vitamine B12 und B6 tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Vitamin B2 trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei.
• Die Vitamine A, C, D, B6, B12, Folsäure sowie Eisen, Selen und Zink unterstützen eine normale Funktion des Immunsystems

Die Anpassung der Supplementierung an individuelle Lebensphasen und Bedürfnisse ist dabei essentiell.