Therapieziel

• Vermehrte Ausschüttung von Serotonin, welches für eine positive Gemütslage verantwortlich ist.

Therapieempfehlungen

• Phytotherapeutika (z. B. Johanniskraut); vorrangig helfen Verhaltensänderungen; ggf. Psychotherapie
• In schwereren Fällen können kurzfristig Hypnotika (Schlafmittel) und Sedativa (Beruhigungsmittel) eingesetzt werden. Auch der Gebrauch von Antidepressiva wird diskutiert.
• Siehe auch unter "Weitere Therapie".

Weitere Hinweise

• Der pflanzliche Wirkstoff Cannabidiol (CBD; zweimal täglich 150 mg) führte in einer Studie dazu, dass Burnout-Symptome, Depressionen und Ängste bereits nach zwei Wochen deutlich zurückgingen [1].
  Einschränkung: keine Placebogruppe!

Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel; Vitalstoffe)

Geeignete Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Nerven und Psyche sollten die folgenden Vitalstoffe enthalten:

• Vitamine (A, C, E, D3, B1, B2, Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), B6, B12, Folsäure, Biotin)
• Mineralstoffe (Kalium, Magnesium)
• Spurenelemente (Eisen, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen, Zink)
• Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren: Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA))
• Aminosäuren (L-Tyrosin, Tryptophan)
• Sekundäre Pflanzenstoffe (Beta-Carotin, Grüntee-Polyphenole (Epigallocatechingallate), Grüntee-Extrakt (Theanin))
• Weitere Vitalstoffe (Coenzym Q10 (CoQ10), Phosphatidylserin, Fruchtsäuren – Citrat (gebunden in Magnesium- und Kaliumcitrat), Baldrianwurzel-Extrakt, Melissenkraut-Extrakt, Schlafbeerenwurzel-Extrakt, Rosenwurzwurzel-Extrakt)

Bei Vorliegen einer Insomnie (Schlafstörung) infolge eines Burnout-Syndroms s. u. Insomnie/Medikamentöse Therapie/Supplemente.

Beachte: Die aufgeführten Vitalstoffe sind kein Ersatz für eine medikamentöse Therapie. Nahrungsergänzungsmittel sind dazu bestimmt, die allgemeine Ernährung in der jeweiligen Lebenssituation zu ergänzen.

Für Fragen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel stehen wir Ihnen gerne kostenfrei zur Verfügung.

Nehmen Sie bei Fragen dazu bitte per E-Mail – info@docmedicus.de – Kontakt mit uns auf, und teilen Sie uns dabei Ihre Telefonnummer mit und wann wir Sie am besten erreichen können.

Literatur

1. Crippa JA et al.: Efficacy and Safety of Cannabidiol Plus Standard Care vs Standard Care Alone for the Treatment of Emotional Exhaustion and Burnout Among Frontline Health Care Workers During the COVID-19 Pandemic. A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2021;4(8):e2120603. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.20603