Zur Prävention von Schlafstörungen muss insbesondere auf eine Reduktion der Risikofaktoren geachtet werden.

Modifizierbare – durch das Verhalten veränderbare – Risikofaktoren

• Psychologische Ursachen – Ärger, Stress, ungelöste Probleme, Ehekrisen, belastende Situationen, Überarbeitung, Leistungsdruck
• Physiologische Ursachen – Nächtliches Essen oder Trinken
• Fehlen des gewohnten Schlafrituals
• Genussmittelkonsum – Kaffee, Alkohol, Rauchen

Behandelbare Risikofaktoren – Erkrankungen

• Chronische Schmerzen
• Zervikalneuralgie
• Rheumatoide Arthritis
• Kopfschmerzen
• Burn-out-Syndrom
• Migräne
• Depression
• Manie
• Epilepsie
• Angststörung
• Morbus Parkinson (Schüttellähmung)
• Multiple Sklerose
• Morbus Alzheimer
• Demenz
• Nächtliche Wadenkrämpfe
• Herzinsuffizienz (Herzschwäche)
• Angina pectoris
• Asthma bronchiale
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung – COLD
• Refluxösophagitis – Entzündung der Speiseröhre durch Magensäure
• Sodbrennen
• Nahrungsmittelallergie
• Restless Legs Syndrom – Ruheloses-Bein-Syndrom
• Schlaf-Apnoe – Aussetzung der Atmung während des Schlafens
• Adipositas (Übergewicht) – steht auch im Zusammenhang mit Schlaf-Apnoe

Medikamente

• Medikamente, die Coffein enthalten wie Guarana
  
• Psychotrope Substanzen wie Amphetamin und seine Derivate Ephedrin oder Pseudoephedrin; Methylphenidat (Medikament in der Therapie der ADHS), Modafinil (Medikament zur Therapie der Narkolepsie); Amphetamine und dessen Derivate wirken auch appetithemmend
  
• Antidepressiva – Medikamente, die bei Depressionen eingesetzt werden wie Citalopram, Escitalopram, Fluoxetin, Paroxetin, Sertralin, Reboxetin, Desipramin oder Atomoxetin
  
• Dopaminagonisten wie Bromocriptin – diese Medikamentengruppe wird vor allem in der Therapie des Morbus Parkinson und zur Hemmung der Prolaktinsekretion eingesetzt
  
• Parkinson-Medikamente Levodopa, Pergolid oder Pramipexol
  
• Thyroxin (Schilddrüsenhormon) – wird teilweise missbräuchlich als Medikament zur Gewichtsreduktion eingesetzt
  
• Ginseng

Chemotherapien

Operationen

Umweltbelastungen oder Intoxikationen – Vergiftungen

• Physikalische Ursachen – Höhenbedingte Schlafstörung, Lärm, helles Licht etc.
• Wohn- und Umweltgifte – Spanplatten, Lacke, Holzschutzmittel, Wandfarbe, Bodenbeläge etc.

Sonstige Risikofaktoren

• Schichtarbeit – Störung des Biorhythmus –, Zeitzonenwechsel etc.
• Alpträume
• Schnarchen