Bright-Light-Therapie ist eine wirksame Methode zur Behandlung von zirkadianen Rhythmusstörungen, wie verzögerten oder vorverlagerten Schlafphasensyndromen. Sie wird auch bei saisonal abhängiger Depression (SAD) eingesetzt. Die Therapie beinhaltet die Exposition gegenüber hellem Licht zu bestimmten Tageszeiten, um den inneren biologischen Rhythmus zu regulieren.

Lichttherapie gegen Winterdepression (SAD) ist eine spezifische Anwendung der Bright-Light-Therapie. Sie wird vor allem in den Herbst- und Wintermonaten eingesetzt, um die Symptome der Winterdepression zu mildern, die aufgrund des reduzierten Tageslichts entstehen.

Respiratorisches Atemfeedback ist eine therapeutische Technik, die insbesondere bei Schlafstörungen wie Schlafapnoe angewendet wird. Diese Methode kann helfen, die Atmung zu regulieren und somit die Schlafqualität und Sauerstoffversorgung während des Schlafes zu verbessern.

Diese Therapieansätze bieten individuelle Lösungen für eine Vielzahl von Schlafstörungen und tragen wesentlich dazu bei, die Schlafqualität zu verbessern und damit verbundene Tagesmüdigkeit und psychische Belastungen zu reduzieren. Sie sind ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts für Schlafstörungen.