Allgemeine Maßnahmen

• Vermeiden von Überbelastung!
• Nikotinrestriktion (Verzicht auf Tabakkonsum)
• Normalgewicht anstreben! 
  Bestimmung des BMI (Body-Mass-Index, Körpermasse-Index) bzw. der Körperzusammensetzung mittels der elektrischen Impedanzanalyse
  
  • BMI ≥ 25 → Teilnahme an einem ärztlich betreuten Abnehmprogramm

Medizinische Hilfsmittel

• In speziellen Fällen wird ein Stützkorsett benötigt (eher die Ausnahme als der Regelfall!).

Sportmedizin

• Bauch- und Rückengymnastik
  
• Erstellung eines Fitness- bzw. Trainingsplans mit geeigneten Sportdisziplinen auf der Grundlage eines medizinischen Checks (Gesundheitscheck bzw. Sportlercheck)
• Detaillierte Informationen zur Sportmedizin erhalten Sie von uns.

Physikalische Therapie (inkl. Physiotherapie)

Bei Verspannungen kann die physikalische Therapie ergänzend durchgeführt werden. Dazu zählen unter anderem:

• Rotlicht
• Packungen
• Massagen
  
• Elektrotherapie

Nach der akuten Phase sollte die gezielte Physiotherapie zum Muskelaufbau ("Auftrainieren der Rückenmuskulatur") durchgeführt werden. 

Schulungsmaßnahmen

• Rückenschule bzw. Bauch- und Rückengymnastik

Organisationen und Selbsthilfegruppen

• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA)
  Postfach 91 01 52, D-51071 Köln
  Telefon: 0221-89920, Fax: 0221-8992300 E-Mail: poststelle@bzga.de, Internet: www.bzga.de