Ernährungstherapie

Ernährungsberatung zur Vermeidung von Unter- und Fehlernährung.

Bei Übergewicht Gewichtsreduktion durch ein ärztlich unterstütztes Gewichtsmanagement.

Körperliche Aktivität – Sport

Zahlreiche Studien bestätigen die große Bedeutung von Sport für die Therapie der Depression.

Besonders geeignet sind Ausdauersportarten

• Rad fahren
• Langlauf

Aber auch lange Spaziergänge helfen als begleitende Therapie der Depression.

Stressbewältigung

Physikalische Therapie

Winterdepressionen

Einige Patienten sprechen gut auf eine Lichttherapie an: Der Patient sitzt zwei Wochen lang täglich vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang jeweils maximal eine Stunde vor einem Lichtgerät. Dadurch wird der Tag künstlich verlängert. Mit einer stärkeren Lichtwand von 10.000 Lux sind 30 Minuten am Tag ausreichend.

Schon nach einigen Tagen kann es zur Stimmungsaufhellung kommen.